La primera comida en Marte

No me acostumbraba a los trajes tan pegados, todavía lograba escuchar el rechinido cuando movía mis extremidades y eso me daba escalofríos. Mi familia parecía disfrutarlo sobre todo mi hermano menor que gracias a su exposición prolongada de ciencia ficción estaba viviendo una de sus historias.

Nos fueron llamando por cuartos, íbamos de cuatro en cuatro, nos pusieron en filas, caminamos un pasillo amplio y grande, bajamos unas escaleras y ahí estaba la cafetería era un sistema muy similar al de las cafeterías de la tierra, eso me decepcionaba un poco. Pensé que serían vitaminas que tan solo le agregabas agua y listo ya estaba pero no fue así.

Entra a Harmon Hall 

Nos sentaron en 2 de los 10 meses que había, no había menú pero nos dijeron que habían diseñado esa merienda para este grupo tomando en cuenta alergias y preferencias. Los meseros se veían extraños, tenían manchas en la piel, moría por ganas de preguntarle cuanto tiempo llevaban ahí pero me contuve.

Todos eran muy serios, me quedé viendo fijamente para tratar de adivinar su género pero definitivamente no  pude adivinar incluso me aventuré a ver la entrepierna y encontrar alguna pista, me atrapé pensando eso y decidí concentrarme en la comida que tenía enfrente.

Era una mezcla de comida hindú con comida china, la mayoría estaba encantado, al probar el primer bocado mi estómago revivió y confirmé que tenía mucha hambre. Unas personas al final de la mesa estaban hablando inglés por un momento quise regresar el tiempo para poder  tomar mis clases de inglés y poder entenderles.

Lo que había en los platos sabía muy diferente, tendría sentido debido a que desconocía como conseguían los ingredientes pero estaba increíblemente delicioso, las porciones eran generosas lo que combinaba perfectamente con el hambre de todos.

De tomar había un líquido amarillo, ese nos habían mencionado en el panfleto contenía una sustancia química fabricada ahí mismo que ayudaba a asimilar los beneficios del agua, porque todavía no había evidencia de que pudiéramos consumir libremente lo que Marte nos ofrecía.

Unos ya habían terminado de comer, otros se veían que no podían comer más y era un poco grotesco verlo. Al final fue una chica muy guapa por nosotros, tenía cabello corto y rubio, un traje del mismo material que nosotros pero con otro diseño mucho más bonito, tenía ojos color almendra.

-Hola, yo soy la general Hans estoy a cargo de su seguridad en este edificio, a continuación mi asistente Zoé va a darles un tour para que estén al tanto de donde están, por favor sigan las reglas están ahí por una razón, dijo muy seria y se retiró.

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Zoé era una chica bajita que usaba una coleta, lentes y otro diseño del traje, comencé a pensar que las jerarquías lo eran todo en este lugar.

-Síganme por favor

Zoé caminó adelante del grupo.

-Esta es la sala principal, aquí ustedes podrán pasar el tiempo, tenemos diferentes tipos de entretenimiento: una biblioteca, gimnasio, televisión y un catálogo con 900 películas, seleccionada por nuestros expertos además de juegos de mesa por si quieren conocerse mejor.

Seguimos caminando…

[FUENTES: Harmon Hall || YouTube || NASA ]

 

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¡Aprende fuera del aula!

Aunque en relación con las perspectivas de aprobar el examen de ingreso a la universidad o en los cursos preparatorios con mayor nivel de inflexión, ni una sola educación escolar puede ayudar a los futuros postulantes a contar con herramientas valiosas en ciertas áreas para tener éxito.

A lo largo del año también puedes participar en muchas otras actividades que te enriquecerán.

Muchas escuelas preparatorias y universidades, organizaciones y entidades comerciales organizadas durante el año y aquellas actividades pueden contribuir en cierta medida al éxito final de los estudiantes de preparatoria en su camino de estudio adicional.

Ofrecen cursos de preparación clásicos, aunque no directamente, pero pueden ayudar a expandir tus horizontes y desarrollar conocimiento en el campo.

El hecho de que la participación en ellos puede hacer que los solicitantes de estudios universitarios aporten puntos valiosos o, al menos, están sujetos a realizar un buen examen de admisión para conseguir un lugar en la universidad de su interés.

En México por ejemplo, pensar en un lugar en la Máxima Casa de Estudios, es un proceso complejo pero no imposible.

Aquí no hablamos de inversión económica para ingresar, estamos hablando de conocimientos adquiridos y de cumplir con una serie de requisitos (conoce la Convocatoria y la Guía UNAM para una mayor información) y por supuesto de obtener un excelente puntaje en el examen de admisión que te despegue de los demás postulantes.

Y la mejor forma de conseguir una educación integral es apoyarte en actividades fuera del aula, veamos un ejemplo puntual:

  1. a) Avance de los conocimientos en educación extraescolar presencial o vía web

Uno de estos enfoques es el de asistir a eventos dirigidos a las Generaciones Y. Estos se enfocan principalmente en aquellos alumnos y estudiantes que disfrutan de todo sobre ciencia y tecnología.

El objetivo de este tipo de proyectos apoyan y desarrollan principalmente la motivación para estudiar carreras con estas facultades tan enfocadas.

Durante el año, los candidatos pueden investigar sobre actividades de la Generación Y pueden asistir a varios seminarios, talleres y campamentos, actividades después de la escuela y competencias.

Si en tu comunidad esto no ha llegado… para este tipo de generación no es una limitante ya que puedes buscar alternativas en la web.

Un proyecto interesante (no solo) para graduados de escuela preparatoria puede ser BRKOS (Seminario de correspondencia de Brno).

Es un taller remoto para todos los estudiantes de preparatoria o incluso más jóvenes, a quienes les gustan las matemáticas.

Como puede deducirse fácilmente, es una competencia para resolver problemas matemáticos.

Lo mejor que puedes obtener como recompensa por las matemáticas y la concentración es que obtienes pequeños premios.

Para los graduados de la escuela preparatoria la participación en BRKOSu, brinda especialmente un beneficio que es el fortalecer o desarrollar habilidades matemáticas y pensamiento lógico.

Ahora bien… entiendo perfectamente que este proyecto está en chescolovaco pero… en la nube al decenas sin es que cientos o miles de opciones similares…

Por lo que puede ser que un factor limitante resulte ser el manejo del idioma pero recuerda que, algo que debes estar trabajando desde tu educación básica (primaria y secundaria) es aprender un segundo idioma y afortunadamente en Inglés hay muchas opciones..

Contar con esta habilidad, será tu llave para abrir muchas puertas comenzando con este tipo de cursos y siguiendo en tu preparación universitaria e incursión a tu vida laboral.

Y este es solo un pequeño ejemplo de una nube de opciones que tienes tan solo vía web.

La idea es que no te detengas en buscar como conseguir conocimientos adicionales, estrategias y habilidades nuevas que te ayuden a diferenciarte para obtener un mejor puntaje en tu examen de ingreso a la universidad y particularmente a la UNAM.

FUENTES: YouTube , UNITIPS y UNAM 

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Siéntete una estrella de Hollywood visitando California

Un día en el trabajo vi a un compañero que estaba buscando en Google ‘franquicias inglés’ y le aparecieron imágenes de San Diego y California, una de ellas era de los estudios de Hollywood, así que le pregunté si me recomendaba ir de vacaciones a Estados Unidos, en específico a dicho estado.

Me dijo que sin duda alguna, que había demasiadas cosas por conocer, entre ellas Universal Studios Hollywood, que se encuentra al sur de California. Así que meses después de la charla me llevé a mi familia y déjenme decirles que estar en ese lugar donde se filman tantas películas te hace sentir como un verdadero actor de Hollywood y sentir la emoción. Les quiero compartir un poco de lo que encontré ahí.

Es un lugar en el que te llevan por un mágico recorrido a través de los sets bien iluminados y temáticos de algunas de las películas más famosas. Además de que puedes consumir alimentos y bebidas que ahí venden. Otra buena decisión que tomamos fue la de comprar con anticipación porque cotizamos vuelos internacionales por internet.

Al internarte en cada uno de los espacios sentirás como si estuvieras en dicha película, los niños quedan maravillados al estar en Hogwarts o en la casa de los minions, que son algunas de las atracciones de las que puedes disfrutar. Para serte honesto yo me divertí demasiado en la casa de Gru, de Mi Villano Favorito. Las colas son muy largas pero en esta atracción en especial no es nada tediosa, ya que hay pantallas en las que puedes ver algunas de las fechorías de Gru y sus amiguitos color banana, los cuales amo con locura. Si yo me divertí, imagínense los niños. La aventura comienza con un simulador de movimientos y al entrar a la casa la acción comienza, pues te balancearás, saltarás y te divertirás. Al final, todo termina con una fiesta muy loca con los minions.

YouTube || Chilango.com 

Para los que amamos la velocidad y los autos, ir a la sección donde se filmó Rápidos y Furiosos es una locura. Después de pasar por algunos sets, donde mi esposa esperaba ver algún artista famoso y que nunca vimos, llegamos al set de las películas protagonizadas por Vin Diesel. Ahí nos pusieron unos lentes en tercera dimensión y con la tecnología que utilizaron en la película nos hicieron creer que estábamos manejando uno de los veloces autos, incluso me creí en algún momento que yo era Toretto. Disfruté mucho esa parte del recorrido, el cual sigue a través de más sets que puedes reconocer fácilmente, más si eres fan, pero fan, del cine. El consejo que te doy es que no te desanimes si ves las filas muy largas, porque lo son, extremadamente, pero la ventaja es que los vehículos que transportan a las personas hace que se agilice la espera.

Si tienes el poder económico para adquirir la experiencia VIP, hazlo. Yo no lo hice pero algunas personas me la recomendaron para mi próxima visita, ya que tienes algunos privilegios extras, así como mejores paseos y comidas exquisitas en los restaurantes que ahí se encuentran.

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El paso por el hospital y los cuidados de las enfermeras

Hace unos días entró mi esposo a quirófano y después de la interminable espera donde los buenos y los malos pensamientos pasan por tu mente, por fin me dieron la indicación de poder entrar a verlo.

Afortunadamente su operación fue un éxito y se le veía muy bien a pesar de estar recién operado.

Platicando sobre la experiencia, él estaba muy tranquilo porque a pesar de tener una herida, no tenía molestias gravosas y el apetito se le vino encima.

Durante mi visita llegó la brigada de enfermeras hacer su ronda para tomar sus múltiples notas, colocar medicamentos y en el caso de mi esposo limpiar sus heridas.

La visita de las enfermeras me ayudó a observar cómo realizaban la tarea de la curación de heridas ya que en casa debería continuar con esta labor para ayudar con el proceso de limpieza y cicatrización.

Visita HCMedical 

Estando solos nuevamente me puse a observar todos los controles que cada cama tiene sobre el paciente.

Realmente es interesante cómo han logrado implementar y seguir protocolos que ayudan a transferir la información y condición del paciente de un enfermero a otro y de un médico a otro.

Entre los múltiples controles estaba uno en donde se colocaba un círculo y un triángulo. El triángulo marca el riesgo de caídas y el color indica la vulnerabilidad.

En el caso del círculo este marca las úlceras por presión y el color indica el riesgo.

Platicando en la siguiente ronda con las enfermeras, la indicación de estos colores les da a ellas la pauta para saber qué verificar y qué atender y en el caso de las úlceras por presión es el evitarlas lo más posible.

Este trabajo es totalmente de cuidados y uno de los principales lugares donde comienza una úlcera por presión es en la cama de un hospital.

Una vez que una úlcera por presión ha alcanzado las etapas iniciales de su desarrollo, deben aplicarse limpiezas y vendajes frecuentes a la herida para evitar la infección de la herida, si se rompe la piel.

Otros factores pequeños, como cambiar de peso con frecuencia en la cama o en una silla de ruedas, ajustar la elevación de la cama y comprar un colchón especializado para aliviar la presión son formas comunes de eliminar el desarrollo de úlceras por presión.

Si una úlcera por presión ya presenta una abertura, será el médico quien dará las instrucciones sobre los siguientes pasos.

Es por ello que la mayor responsabilidad para evitar las úlceras por presión en una cama de hospital lo tienen el cuerpo de enfermeras, que dicho sea de paso, admiro y felicito por su gran dedicación y vocación.

Esta tarea no es sencilla y tratar con la salud es también tratar con sentimientos, tanto del paciente como de los familiares.

Es por ello que agradezco infinitamente a todas las enfermeras que apoyaron a mi esposo y que estuvieron al tanto de su salud y atención así como a los médicos que, gracias a su talento y profesionalismo hoy está en casa mi esposo.

Estar en un hospital ya sea como paciente o como familiar no es una tarea fácil, pero ayuda mucho cuando te das cuenta que alrededor de tu enfermo se encuentran personas profesionales y empáticas.

YouTube , HCMedical y Vimeo 

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Osiris Recursion – Parte 2

Recordando la entrada anterior, habrá una Anomalía llamada Osiris Recursion donde se influenciara el destino del personaje Hank Johnson, los días de anomalía serán el 20 de octubre y el 17 de noviembre. En octubre será en la Ciudad de México, habrá 4 dinámicas por lo que me enviaron un archivo de Microsoft Office para saber más. Ya habíamos hablado previamente de las primeras dos pero de forma superficial ahora seguiremos explorando lo que nos trae

esta dinámica.

 

Competencia 1: Activando el artefacto

Niantic indicará una zona de portales, algunos de ellos estarán marcados y serán visibles antes de la ventana de medición, el objetivo es tener la mayor cantidad de portales, existen unos portales que van a estar marcados que se llaman volátiles. Estos valen 10 puntos mientras que los regulares un punto.

Los volátiles van a estar cambiando constantemente mientras esté la ventana de medición, las ventanas serán aproximadamente cada 30 minutos por lo cual es muy importante administrar nuestro inventario.

Competencia2: Círculo de memorias

En esta competencia lo que se debe de hacer es hacer la mayor cantidad de campos usando un portal dentro de la zona de anomalía y fuera de esta, los que tengan dos portales fuera de la zona de la anomalía no serán contados, mientras que si se hacen correctamente valdrán un punto. En este punto  hay un útil esquema para poder entender cómo se va a medir.

Aprende más en CyberPuerta 

Competencia 3: El camino del nómada (El camino de links más grande)

Cada facción deberá crear el camino más largo de links partiendo del portal designado. Entre más largo habrá más puntos.

El objetivo es que los links sean más largos por lo que al inicio de la hora habrá 6 portales como opción para empezar la competencia, la cantidad de portales está definida por el tamaño de la anomalía en este caso, México tiene 6 mientras que en otros países como Taiwan tiene 12 o Tailandia con 4 portales.

No se contarán si hay un link de la resistencia desde el portal de inicio de los iluminados, los 7 links más largos son los únicos que se tomarán en cuenta.

[Fuentes: Ingress, CyberPuerta y YouTube ]

Competencia 4: Despertando los portales  (Hackear Portales Únicos)

Cada agente debe hackear la mayor cantidad de portales únicos en la ventana de 3 horas de la anomalía, para recibir más puntos habrá que hackear más.

Esto empezará y estará en las 3 horas que dura la anomalía, serán puntos que al final se tomarán en cuenta para el conteo final.

APX1.5

Debido al evento de la anomalía que afecta energéticamente al mundo, de forma global el AP valdrá 1.5 , además a los agentes que estén en campo se les medirá el AP que hayan hecho en la anomalía y se les multiplicará por dos, recibirán un correo electrónico que les dirá cuanto AP hicieron y felicitándolos por su buen trabajo.

Objetos de Recursión

Las ciudades satélites y principales activarán un objeto, recordemos que si una facción controla 13 de los 21 objetos Hank Jonhson será de esa facción.

 

 

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Diagnóstico diferencial en las úlceras

Las posibilidades de úlceras arteriales, venosas y neuropáticas se presentan bajo diversas circunstancias.

Por ejemplo, la artritis reumatoide puede producir una úlcera vasculítica, por lo general son profundas, bien demarcadas y punzonadas en el dorso del pie o la pantorrilla.

También pueden tener una enfermedad venosa debido a una movilidad deficiente y neuropatía, y posiblemente una curación dañada debido al uso de esteroides.

La vasculitis sistémica a menudo causa múltiples úlceras en las piernas que son necróticas y profundas.

Por lo general, hay una distribución atípica con lesiones vasculíticas en otros lugares, como infartos de clavos y hemorragias en astilla.

Para más información DEGASA 

Las enfermedades asociadas incluyen el lupus eritematoso sistémico, la esclerodermia, la poliarteritis nodosa o la granulomatosis con poliangitis (granulomatosis de Wegener).

La úlcera diabética suele estar en el pie sobre una prominencia ósea. Todos los componentes neuropáticos, arteriales y venosos pueden contribuir.

La úlcera hipertensiva, debido a la oclusión arteriolar, duele con bordes necróticos y generalmente se encuentra en la cara lateral de la pierna.

Una úlcera maligna puede ser un carcinoma de células basales, un carcinoma de células escamosas, un melanoma maligno de la piel o la enfermedad de Bowen.

Son raros, pero deben considerarse si la ulceración no responde al tratamiento. Las enfermedades metabólicas y hematológicas también pueden causar úlceras varicosas.

Identificando las úlceras

Verificar que no haya glucosa en la orina a menos que se sepa que el paciente tiene diabetes.

En aquellos con diabetes conocida, verificar los registros de atención diabética y el nivel de control.

Si hay alguna sugerencia de infección activa, tomar hisopos; sin embargo, no se recomiendan los hisopos de rutina. Se debe sospechar una infección activa si hay:

  • Aumento del dolor
  • Úlcera agrandada
  • Celulitis
  • Pirexia

En estos casos probablemente tu médico te pedirá te realices diversos análisis de sangre para detectar FBC, tasa de sedimentación globular (ESR), U&E, creatinina, autoanticuerpos y hemoglobinopatía.

Las pruebas de parches que utilizan la serie de úlceras en las piernas deben considerarse para pacientes con úlceras en las piernas que tienen eccema o dermatitis.

Después de haber revisado la presión arterial braquial de la forma habitual, se verificará tu presión arterial con un manguito alrededor de la pantorrilla.

Fuentes: Degasa e IMSS 

Probablemente se necesitará un manguito más grande y se deberán medir ambos lados.

Esto permite calcular el índice de presión tobillo-brazo (ABPI) y es una evaluación más sensible de la enfermedad arterial que la simple palpación de pulsos periféricos.

Incluso si se piensa que la úlcera es venosa, esto es importante antes de aplicar vendajes de presión. El Doppler manual proporciona una evaluación mucho más sensible de ABPI que la auscultación.

Una sospecha de úlcera maligna, una úlcera que se deteriora rápidamente o la incertidumbre diagnóstica requieren derivación.

Una aparición o distribución atípica de úlceras puede requerir una biopsia por un dermatólogo o un médico de cabecera debidamente acreditado.

Incluso si no es maligno, la curación será mala si tienes un suministro de sangre deficiente.

Las personas con diabetes con una úlcera en el pie deben ser derivadas según los arreglos locales.

Vídeo: YouTube 

Si se desarrollan cambios isquémicos agudos debido al vendaje de compresión, esto requiere una derivación vascular urgente.

Las sospechas de dermatitis de contacto o que no responden a los esteroides tópicos deben remitirse a un dermatólogo.

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Cómo mantener un ambiente de almacén seguro

Los empleadores son responsables de mantener a sus trabajadores seguros.

Los entornos de los almacenes plantean muchos desafíos cuando se trata de la seguridad en el lugar de trabajo debido a todos aquellos vehículos en movimiento, carga pesada y almacenamiento ubicados en lo alto.

Referencias: YouTube, Señales Vimar y Gob.mx 

Veamos a continuación 2 aspectos importantes a considerar dentro de un almacén:

  1. a) Bastidores de almacenamiento

La estantería robusta y eficiente es la columna vertebral de cualquier almacén.

Los racks organizan el inventario de una forma eficiente en espacio y altamente accesible.

Deben ser lo suficientemente fuertes como para no colapsarse bajo una carga pesada y deben estar asegurados adecuadamente para que los artículos almacenados no se caigan.

Por lo anterior es importante el inspeccionar las parrillas regularmente para detectar y reparar daños.

  1. b) Montacargas

El montacargas es el caballo de batalla de cualquier almacén. Son capaces de mover objetos pesados con eficiencia rápida, sacar los envíos a tiempo y evitar movimientos repetitivos y lesiones por esfuerzo.

Al igual que con cualquier equipo mecánico, las carretillas elevadoras deben ser mantenidas adecuadamente y operadas solo por personal calificado.

Equipo que te apoya dentro de un almacén

Ha habido demasiados accidentes como resultado de una separación inadecuada entre el montacargas implacable y el empleado desafortunado.

Carretillas elevadoras de seguridad y las barreras de seguridad

Se acabaron los días en que una línea pintada en el suelo era lo único que separaba al hombre de la máquina.

El análisis cuidadoso de los entornos de almacenamiento nos ha llevado a darnos cuenta de la urgente necesidad de proporcionar protección contra el movimiento del vehículo y crear un paso seguro para la salida.

Las barreras de seguridad ofrecen el doble de protección confiable contra accidentes de vehículos y una barandilla modular para un paso seguro durante una evacuación de emergencia.

Existen también las versiones con funciones adicionales donde se activa una luz LED parpadeante y un pitido audible.

Las barreras de seguridad son ideales no solo para los almacenes, sino también para cualquier instalación donde interactúen personas y vehículos, incluyendo:

  • Areas de producción
  • Terminales de carga
  • Estacionamientos
  • Muelles de carga
  • Hospitales

Adicionalmente al uso de las barreras, pueden fungir como apoyo en la seguridad, los trafitambos y los conos. Estos elementos apoyan en delimitar los espacios, lugares e indicar el no paso.

En general, las barreras de seguridad están diseñada para proteger los activos de los impactos graves de las carretillas elevadoras.

Las empresas que llegan a usar este tipo de equipo saben de su importancia y ya se están beneficiando de su máxima protección ofrecida.

Si en tu caso estás buscando opciones tanto de equipo como de marcas, en Señales Vimar contamos con una amplia gama de productos para apoyarte a que tu lugar de trabajo sea más seguro.

También contamos con equipo de seguridad para mantener seguros a tus trabajadores, esto no solo te ayudará a reducir los accidentes de trabajo sino que también aumentas la productividad en tu almacén.

¡Prueba las soluciones que Señales Vimar tiene para tu lugar de trabajo!

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Las vallas publicitarias merecen todos los premios

A pesar del gran impacto que ha traído consigo las nuevas tecnologías e Internet, la publicidad exterior sigue estando más vigente que nunca.

Los equipos deportivos y el mundo del espectáculo saben muy bien el valor de la ubicación y personalización.

Por ejemplo, los Premios de la Academia y los Globos de Oro son una indicación, el impacto de la publicidad exterior también se ha apoderado de la pantalla grande (y pequeña).

Three Billboards Outside Ebbing, Missouri fue nominado para 43 premios y se llevó a casa 20 durante esa temporada de premios, mostrando cuán relevante fue la publicidad exterior para el discurso general.

Cuando Sam Rockwell aceptó el Oscar al Mejor Actor de Reparto, agradeció a todos los que vieron la película o simplemente “alguna vez vieron una cartelera”.

La reciente integración de los carteles publicitarios en los medios de comunicación tradicionales y la cultura pop demuestra que más de unas pocas personas los buscan.

Vídeo: YouTube

De hecho, la importancia de Three Billboards ha sido tan significativa, como AdWeek mencionó recientemente, la vida real es un reflejo del arte.

El uso de carteles en la película: el personaje de Frances McDormand utiliza tres de ellos para cuestionar el manejo del asesinato por parte de la policía del departamento de policía, ha inspirado a muchos imitadores.

Y, para animar a Three Billboards en los Premios de la Academia, aparecieron en Times Square, que decían: “Este Billboard se merece un Oscar” y “Cuatro Globos de Oro fuera de Hollywood”.

Al final, la publicidad exterior siempre tendrá el poder de mostrar con orgullo: ¡Lo logré!

Este tipo de publicidad ha demostrado que tiene el poder de romper el ruido, aumentar la viralidad de las redes sociales y tener un gran impacto en la cultura pop.

Después de ver su rostro en una cartelera en Los Ángeles, Diddy resumió nuestros sentimientos a la perfección: “Mamá, nosotros (las carteleras) lo hemos logrado”.

Estos son solo unos pocos ejemplos que podemos palpar en el país vecino y es un reflejo de lo que sucede en muchos países incluyendo México.

Referencias: IMU y Reforma 

La publicidad exterior en México cuenta también con una amplia trayectoria donde ha vestido ciertas avenidas y plazas importantes dentro y fuera de la CDMX.

De hecho, podemos ver en aquellas películas del cine mexicano cómo las grandes luminarias de las enormes vayas publicitarias adornaban los espacios.

Hoy en día, no solo anuncian sino que son parte del mobiliario urbano que ayuda a expresar a los artistas en todos los sentidos y llegar por ende a un público que tiene un comportamiento zonal.

En las ciudades y poblados pequeños, la publicidad en exteriores es un gran recurso para compartir no solo un anuncio, es también un espacio de expresión que tienen los locales para transmitir un mensaje a la comunidad o estar atentos de lo que viene del exterior.

Sea como sea, la publicidad de exteriores seguirá vigente, evolucionando sí con las nuevas tendencias pero vigente y en uso vistiendo los grandes espacios abiertos, utilizando las paredes de forma artística en mucho de los casos e integrándose con el ambiente urbano y rural.

Más sobre letreros y publicidad en IMU 

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Como comer comida mexicana saludable en un restaurante

La magia de la gastronomía mexicana es que incorpora varios sabores desde los suaves hasta los intensos, de los dulce a lo picante.

Desde las verduras hasta los frijoles, hay una variedad de formas de mezclarlo para una comida mexicana saludable que todavía es sabrosa.

Al pensar en un plato mexicano saludable, muchos pueden considerarlo imposible debido a las tortillas fritas, quesos pesados y apetitosa crema agria en un costado.

Sin embargo, hay opciones y alternativas para crear una comida mexicana saludable.

¡Con simples sustituciones y una cuidadosa selección de comidas, comer comida mexicana saludable es más fácil de lo que piensas!

Más formas de hacer comida mexicana entrando a KiwiLimón 

Información: YouTube , KiwiLimón y Wikipedia 

El primer paso para hacer comida mexicana saludable es utilizar el poder de los aguacates.

Sustituir los primeros como el queso y la crema agria por el guacamole es una forma mexicana saludable de disfrutar los estallidos de sabores de México.

El guacamole está hecho de una grasa saludable que no acumula demasiadas calorías.

No subestimes las fibras en los frijoles y las verduras cuando decidas comer una comida mexicana saludable.

Estos alimentos beneficiosos se pueden usar como sustitutos en una variedad de platos deliciosos para crear un platillo mexicano más saludable.

Por ejemplo, un taco de frijoles es una sustitución mexicana saludable para un taco de carne y queso.

De hecho… y pensándolo detenidamente, las formas de transformar un plato cargado de calorías en una cocina mexicana saludable es de lo más sencillo.

 

Veamos por ejemplo si vamos a un restaurante.

Se suele pensar que en los restaurantes mexicanos te van a dar tortillas fritas junto a condimentos altamente grasosos junto a las bebidas con alto contenido calórico, la realidad es que la comida mexicana puede ser y es una dieta sana siempre y cuando sepas elegir.

Al aprender algunas reglas simples, siempre sabrás a qué atenerte y tomar decisiones saludables en los restaurantes.

Por ejemplo y esto me pasó en un restaurante en San Luis Potosí, en este lugar pedí las tradicionales enchiladas potosinas y a mí me encanta lo crujiente y por crujiente no necesariamente debe ser una comida pasada por aceite.

Así que le pedí al mesero que mis enchiladas las quería crujientes pero no fritas, así que amablemente las pusieron al comal y se tostaron al calor del fuego. Quedaron crujientes y deliciosas.

Bajando algunas calorías

En caso de duda, elige un artículo que incluya tortillas suaves. Las tortillas suaves se hacen sobre el comal en cambio las tradicionales tostadas se fríen para obtener esa textura crujiente.

Elegir tortillas suaves sobre crujientes puede ahorrar fácilmente unos cientos de calorías.

Sin embargo y te reitero… puedes conseguir tortillas crujientes mejor conocidas como tostadas o totopos sin necesidad de freírse, con solo dejar que se tuesten al calor del comal se consigue el mismo efecto y son realmente deliciosas.

Las salsas

En lugar de pedir papas fritas puedes pedir papas al horno o cocidas o son mejor las tortillas recién hechas.

Y veamos… hay de salsas a salsas… no podremos nunca comparar la cantidad de azúcar y carbohidratos de una salsa catsup a una salsa roja hecha con jitomates, cebolla y chiles … todo fresco y recién hecha.

Creo que hasta aquí queda claro que incluso nada que ver unas papas fritas con salsa catsup que un taco de salsa o un taco de frijoles con salsa 🙂

En general… la comida mexicana puede ser tan rica y saludable como tu decidas que sea.

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Unas canciones.

Hoy fue un día muy extraño, estuvo lleno de recuerdos y sentimientos, en diferentes momentos del día estuve escuchando canciones que estuvieron en partes de mi vida importantes.

El primer momento fue cuando me subí a la micro, casi no había gente, alcancé lugar, me senté y lo que nunca en el radio había un bloque de “música del recuerdo” o algo por el estilo y reprodujeron una canción de The Killers que sonó un día que me hizo muy feliz.

Cuando bajé del micro, casi justo cuando terminó la canción me dieron publicidad un laboratorio y con letras rosas decía “cultivo vaginal” lo hice bola y lo guardé en mi mochila para tirarlo ya que estuviera en casa, tenía que caminar todavía unas cuadras para abordar el siguiente camión.

Mientras estaba en la banqueta un local de abarrotes tenía la música a gran volumen y reconocí la canción pero todavía no llegaba toda la información a mí, en ese momento recordé que esa canción la pusieron cuando abordé el taxi camino a casa de mi abuelita para enterarme que mi abuelo había muerto en ese momento no había significado mucho pero los ojos se me llenaron de lágrimas al recordarlo.

Llegué al lugar, era un salón de clases, me había inscrito a clases de inglés, el salón estaba frío y vacío pero con miedo llegué y me senté. Iba a ponerme mis audífonos pero a veces eso solo logra hacerme sentir nerviosa, una chica llegó también, me saludó y se sentó ni tan cerca, ni tan lejos de mí pero lo suficiente para entablar una conversación.

Estaba muy nerviosa, luego entró un chico con los audífonos mal conectados por lo que seguramente el escuchaba una parte y nosotros todo lo demás pero la canción que estaba escuchando me la sabía. Además era una de esas melodías cargadas de sentimientos del pasado más lo que sentía en ese momento tuve que ir al baño a llorar.

Fueron unas lágrimas de tensión, no estaba preparado para sentir todo eso además de que fueron muchos sentimientos a los que me recordaron, me sorprendió muchísimo la velocidad de la reacción  de todo, no tuve que escuchar tanto de la canción para reconocerla y de cómo están ligados a las vivencias de nuestra vida.

[Vídeo: YouTube || Si este tema te interesa, sigue el siguiente enlace Jenner || Información extraída desde Jenner y Spotify  ]

Pero ahí estaba en el baño y debía salir  en algún momento, me sequé las lágrimas, respiré y regresé al salón, ya había más gente cosa que no ayudó a mis nervios pero casi corrí a donde estaba mi mochila.

Llegó la profesora y nos saludó, se presentó estuvo muy amena y divertida la clase sí creo que  voy a aprender mucho, ojalá no me vuelva a pasar lo de hoy, fueron demasiadas canciones y demasiados momentos de mi pasado, de todas formas a cada momento puedo hacer recuerdos nuevos.

Cuando llegue a casa voy a tomar un baño y dormir, esto de sentir las emociones es muy cansado además de que ya no quiero pensar pero quería sacarlo antes de cerrar los ojos.

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